Por que pedalar pode aumentar o desempenho daqueles que correm?

Quando se planeja ou se periodiza o treinamento físico de uma atleta, profissional ou amador, o preparador físico utiliza vários métodos e técnicas aplicadas às capacidades físicas solicitadas em determinado esporte, buscando otimizar a performance. Há muitos que aproveitam outros esportes com o intuito de poupar o atleta do esforço repetitivo da modalidade em que é especialista, prevenindo lesões, ou de complementar o treinamento.

Há um princípio do treinamento desportivo conhecido por especificidade, que considera importante, se não fundamental, a prática do esporte em questão no treino, o que garante resultado em performance. O mesmo deve ser seguido com foco em quase sua totalidade, ou na maior parte do planejamento. Isso é uma constatação.

A importância dos treinos regenerativos

Regenerativos: atletas que ignoram treinos leves da planilha erram feio

Após prova ou treinamento, o organismo fica cheio de toxinas. Por isso, as corridas de baixa intensidade aceleram a oxigenação dos músculos

Tão importante quanto os treinos de intensidade alta, os treinos regenerativos costumam ser ignorados por atletas. Vários corredores, por acharem que treinar muito leve não traz resultados, ignoram seus treinos regenerativos da planilha.

Normalmente após uma prova ou um treino muito forte, nosso organismo fica cheio de toxinas provenientes do metabolismo anaeróbio que acontece quando nos exercitamos em alta intensidade.